その後も余震が続いています。
海岸線は津波が。
相馬では７メートル３０センチ以上の津波が観測されています。
☆重要☆
支援物資や災害ボランティアは、必ずマスメディア・行政の公的な情報を元に行動を！曖昧な噂での行動は被災地を混乱させる元。まずは冷静に、自分の出来る事を考えて下さい。
Google Japan Blog: 被災地の皆さまへ、避難所名簿共有サービス開始のお知らせ
帰宅支援情報についてはこちらでまとめています。
在日外国人向け情報Earthquake updates for foreignersはこちらにまとめています。
計画停電についてはこちらでまとめています。
東北地方太平洋沖地震に関して ツイッターからの大事なお知らせ。
需給逼迫による停電の可能性と一層の節電のお願いについて
TEPCO：停電情報
節電ポスター←節電を呼びかけるポスターデザインが沢山投稿されています。店舗の方々、町内会などでご利用下さい。
2011-03-12 - 提案：関東在住の人の12日、13日の過ごし方
各放送局災害情報NHK各地方局が被災地のライフラインや交通に関する情報などまとめています。
炊き出しまっぷ、緊急避難場所 Meal Supply & Evacuation places
【被災地での給水・炊き出し・物資情報共有】|OKGuide[OKガイド]
OLIVE震災地での生活アイデアWiki
東日本巨大地震 - 自動車・通行実績情報マップ
以下TL上で流れている注意。
●玄関あけろ
●米炊け
●荷物は玄関へ
●水、菓子、タオル買ってこい
●毛布出せ
●懐中電灯
●サランラップ
●靴はけ
●浴槽に水ためろ
●出来るうちに携帯充電しろ
●ブレーカー落とせ
●ガスの元栓締めろ
●電話は最低限
●ガラスや塀に注意
●とりあえず落ち着く
避難の際は
□現金 □身分証明書 □印鑑・預金通帳・保険証
□飲料水（1人1日3リットルが目安） □非常食（缶詰等)
□携帯電話と非常用充電器 □家族の写真（はぐれた時の確認用）
□ホイッスル(倒壊に巻き込まれた際に最小限の労力で)
津波
16：45現在大津波警報・津波警報が発令されています。
絶対に海岸に近づかず、近くの高台や避難地に避難してください。
海沿いで津波の影響で水が来た場合近くまで来たと思ったら遠くに離れるのではなく近場の建物（最悪一階建てでもよし）の屋上でもいいので昇ってください。足首程度の水でも持ってかれます。
崩れかけた建物の近くには近づかないでください。
崩れていなくても今後の余震で建物の壁が緩んで突然崩れる可能性があるので気をつけて。
車に乗っている人はすぐにスピードを落として、道路の左側に止めて下さい！
そのままでいると緊急車両の邪魔になります。
テレビやラジオで情報収集をしてください。
都内の人も夜に向けて念のため貯水・飲食物、懐中電灯等等備えが必要です。
水道の水圧が下がっていて、湯沸かし器の設定温度より高い温度のお湯が出ることもあるそうです。
やけどにご注意ください。
切れた電線が地面に接してる場合、直接触らなくても数m以内に近づくだけで電撃食らう可能性があるそうです。
あと、（非難して家を離れる場合）ブレーカー落とすより先に家中のコンセント抜いたほうがいい。
配電ボックスはプラスチックの箱の中にすぐ高圧電流流れてるから下手に触ると感電する可能性があるようです。注意！
安全にブレーカーを落とせるようであれば、落としてください。
寝るときは必ず枕元に靴を置いてください。
災害用伝言ダイヤルの使い方
NTT：171 + 1 + 家番号 で伝言吹きこみ 171 + 2 + 家番号 で伝言再生
用緊急電話號碼留言 171+1+電話號碼 ２． 用緊急電話號碼重放錄音 171+2+電話號碼
NTT東日本：「災害用ブロードバンド掲示板」（https://www.web171.jp/top.php）を運用開始。
東北エリアの市外局番から始まる電話番号（１０桁）を入力することで、伝言の登録や再生を利用できる。
安否確認情報は，電話が通じにくいエリアでは，PC携帯からでも確認可能です。
DoCoMo http://dengon.docomo.ne.jp/top.cgi
KDDI http://dengon.ezweb.ne.jp/
SB http://bit.ly/gBzj75
iPhone 災害用伝言板
※iPhone向け「災害用伝言板」アプリは3Gネットワーク環境のみで動作します。Wi-Fi環境でご利用の方はWi-Fi設定をオフにしてからご利用ください
ウィルコム http://www.willcom-inc.com/ja/info/dengon/
※回線が混乱しているので、110番、119番のためになるべく携帯、電話の線は使わず、ネット回線を使いましょう。
【iPhoneアプリ】
Radio JP
ラジオが聞けるアプリ：無料Viber
iPhone同士で通話できるアプリ：無料Skype
Skypeアカウントを持つ人同士で通話できるアプリ：無料ゆれくるコール
緊急地震速報通知アプリ：無料Tango Video Calls
テレビ電話サービスアプリ：無料家庭の医学
応急処置、一刻を争う症状、病気の症状など、被災地でご利用いただける情報を多数掲載：無料（本来有料アプリですが震災支援で無料提供されてます）オフライン使用可能家庭医学館Lite 応急手当編
応急手当についての項目だけを抜粋アプリ：無料iPhoneアプリ「iコミュラジ」
全国のコミュニティFMが聴けるアプリ：無料（本来有料アプリですが震災支援で無料提供されてます）iTunes Storeで災害対策アプリページが公開されています: ギズモード・ジャパン
【無線LAN】
FONのアクセスポイントは現在完全フリーです（3月12日いっぱい）。
livedoor Wireless3月12日、13日無料開放
■無料開放シグナル SSID ： free-online-ld
万が一、「free-online-ld」接続後に認証画面が表示されてしまう場合、
ログインID : 01@free@lw
ログインID : 02@free@lw
ログインID : 03@free@lw
各パスワード ： livedoor
Wi2のWi-Fiサービスの無料開放
Skypeスカイプ社 日本の全スカイプユーザーに無料WiFiと無料スカイプ・クレジットを提供
情報収集
各地域の情報は、コミュニティFMでもチェックできます。
仙台RADIO3(76.2MHz)／ラヂオもりおか(76.9MHz)／FMいわき(76.2MHz)
インターネットではhttp://www.simulradio.jp/
iPhoneアプリ「iコミュラジ」（
でも聴けます。FMわいわい：在住外国人のために多言語で情報を放送→サイマルラジオ
Google では、本日起きた地震のあと、連絡のとれない家族や友人がいる方のために、Google Person Finder というツールを提供しています。→http://japan.person-finder.appspot.com/?lang=ja
→English
Googleの災害情報まとめページ
【地域の情報】
岩手県広聴広報課 (pref_iwate) on Twitter
IBC岩手放送 (IBC_online) on Twitter
気仙沼市危機管理課 (bosai_kesennuma) on Twitter
SAVE JAPAN!
メディアや行政機関など、公的な現地発情報をピックアップできるリスト
東北の各自治体公式アカウント一覧がばったー
「目で聴くテレビ」でNHKのニュースに手話をつけて放送しております。「緊急災害放送」をクリックしてください⇒http://www.medekiku.jp/index.html
●緊急報道番組のため現在地デジの字幕放送が無い状況です●
【臨時手話ニュース】NHK教育 3/13（日）の放送予定時間→11:55〜12:00、14:55〜15:00、16:55〜17:00、19:55〜20:05 【NHK同時手話通訳放送、字幕有】http://www.astem-co.co.jp/em/em.html
【NHK各放送局の災害文字情報】→http://www3.nhk.or.jp/saigai/jishin/
【簡単な手話】
http://bit.ly/h6NWpx
痛い＜5本の指を曲げ指先を軽く屈伸させる、5本の指を曲げた手を左右に動かす＞頭の近くで「痛い」を表すと頭痛、お腹の前で表すと「腹痛」というように、痛い場所によって表す場所が異なります。痛さの度合いは表情に表れます。
耳が聞こえない人すべてが手話ができるわけではありません。
大人になって聞こえなくなった人や高齢のために耳が遠くなった人は手話ができません。
その人たちには紙に書く、口をはっきり開けゆっくり話す、身振りを加えるなど工夫が必要です。
聴覚障害をお持ちの方との「筆談のポイント」
●読みやすい字で●短く簡潔に●分かりやすい言葉で●ひらがなばかりで書かない
●回りくどい表現や、あいまいな表現、例え話は避け、具体的に●二重否定は肯定に
災害時の外国人被災者のための「やさしい日本語」 - hituziのブログじゃがー
ガスが止まってしまった方へ。
東京ガスは震度4で自動停止機能が働く。復帰は簡単。
メーターの左上にある黒いキャップを外して中のボタンを奥まで押しこむ。
メーター上部の赤ランプが3分点滅するので、その後復活。
全国の設置状況 - 石油広場
【地震関連Twitterハッシュタグ】
#j_j_helpme 救助要請
#jishin #jisin 地震
#earthquake #eqjp 地震
#tsunami 津波
#hinan 避難
#anpi 安否
#okusuri99 薬常用者で困っている方
被災者向け 絶対にフォローしておきたいアカウント4つとハッシュタグ(随時足してきます)
togetter
http://togetter.com/←トップページに地震関連まとめリンク
東北太平洋沖地震 都内無料開放トイレ貸し出しまとめ
応急処置法
「災害時における乳幼児避難のあれこれ」
【治安悪化に備えて】
一人でいる人は、最寄りの知り合いと小さくても良いのでコミュニティを作りましょう。
【地震酔い対策】
地震酔いに苦しんでいる方が多いと思います。
目をつむり、１０秒程度深呼吸を繰り返してください。
口内が乾いている方は辛くとも水等を含んでください。
災害の時に役立つ「経口補水塩」の作り方:
１リットルの水に砂糖４０グラム、塩３グラムを混ぜるだけ！
（塩3gはペットボトルのキャップで2/3杯、砂糖40gは4杯強くらい（グラニュー糖）。 ）
普通の水の２５倍、スポーツドリンクの１０倍、体に吸収されやすい
【正しい止血法】
①出血箇所を充分覆う大きさの布で、直接傷口を強く押さえます。
②布の上から強い圧迫を加えます。それでも止血できない場合は、両手で圧迫したり、体重をかけて止血します。
＜＜出血箇所の圧迫が第一で、ほとんどの出血はそうすることで止血できます＞＞
【心肺蘇生法をするかどうかの判断】
①思い切りツネる。反応がない→ ①仰向け・顎を上げる ②口に顔を近づけ、息を確認
③息ない→人口呼吸２回
④ それでも息・咳・動きがない→顎と顎の間に手のひらをあて、脈を確認
⑤脈がない→胸と胸の間を絶え間なく押し続ける（人工呼吸は必須でない）
倒れてる人を見かけたら安全を確認して勇気を出して、肩を叩きながら声をかけてください。
意識があるか、呼吸があるかどうか確認して、心肺蘇生を。
心マ30回：人工呼吸2回。呼吸は最悪省いても大丈夫。
1分間に100回くらい心マしてください。首・頭はむやみに動かさないでください。
血液透析の必要な方】 透析可能病院とベッドの数：日本透析医会災害情報ネットワーク
【持病のあるかた】
①病名 ②いつからその病気か ③内服薬 ④家族の連絡先
これだけメモって身につけておくだけで、何かあったときに大分違います。
近くに、過呼吸や呼吸がしんどくなっている方、泣いている方がいらっしゃったら、どうか側について居てあげてください。
誰かが側にいるだけで、ずっと安心します。
パニック障害をお持ちの方が周りにいたら、薬を持っていない場合は掌をグーパーと開いて閉じてを繰り返し、できるだけゆっくりと腹式呼吸をさせてあげて下さい。
既に過呼吸発作を起こしている場合は、掌を口に当て横にしてあげてください。
指の爪の付け根を一本一本揉んであげるのも良いと思います。
自閉症協会「防災ハンドブック（支援者向け）」
「災害と女性』情報ネットワーク
●生理用品・おむつは出血対応に使える
●救急救命時はできるだけゴム手袋・体液接触避ける
●とりあえずサランラップ
●心臓マッサージ>人工呼吸
●眼が悪ければテレカの穴など通して見る
●#j_j_helpme ←地震被害で身動きできない人のタグ
テレビが見られない方・海外の方へ
アルジャジーラが日本の地震速報放送中：http://english.aljazeera.net/watch_now/
地震情報。TBS公式Ust：http://www.ustream.tv/channel/tbstv
フジテレビ（８ｃｈ）【東北地方太平洋沖地震・特別対応】http://live.nicovideo.jp/watch/lv43019860
NHK-TV公式Ust http://www.ustream.tv/channel/nhk-gtv
NHK-TV公式Ust（iPhone、Android端末用）http://www.ustream.tv/channel/nhk-gtv2
テレビ朝日公式Ust http://www.ustream.tv/channel/annnews
ニコニコニュース「地震速報」 - ニコニコ生放送
日経新聞電子版が無料会員にも有料含めた全ての記事を特別対応として公開
3/11 東北地震に関する情報（facebook）
東北地方太平洋沖地震対策まとめ - 痛い信者(ﾉ∀`)
東北地方太平洋沖地震 @ ウィキ - トップページ
東京都内＜帰宅支援対象道路＞→防災マップリンク
1.第一京浜、2.第二京浜、3.中原街道、4.玉川通り、5.甲州街道、
6.青梅街道、新青梅街道、7.川越街道、8.中山道、9.北本通り、10.日光街道、11.水戸街道、12.蔵前橋通り、13.井の頭通り、14.五日市街道、15.環状7号線、16.環状8号線
鉄道運行情報(毎日新聞）
ＪＲ首都圏は順次運転再開しています。
東京２３区の避難場所紹介ページ
→携帯の方はこちら
東京都内避難場所
英語や中国語、韓国語などを通訳する無料電話サービスを24時間体制で始めた。電話番号は050(5814)7230午前９時から午後８時までは３言語に加え、ポルトガル語とスペイン語でも対応する。
English, Chinese, Korean 24h interpret free service for foreigners opened . number 050(5814)7230.
Extent AM9:00-PM8:00 also Portuguese Spanish interpret free service available
한국어로 24시간 무료로 통역하는 서비스를 시작했습니다.전화번호는 050(5814)7230
24小時免費電話翻譯服務：050 5814 7230，提供語言為英語、漢語、韓語等。上午9點至下午8點還提供 葡萄牙語、西班牙語。
请传送各位。地震时中英文免费电话服务 全天服务。050(5814)7230
【在日台湾人へ】
在日台灣人，如發生急難事故，一時無法與駐外館處取得聯繫時，可以透過
「001-010-800-0885-0885 或 0033-010--800-0885-0885」
此專線電話向「外交部緊急聯絡中心」尋求聯繫協助
【在日香港人へ】
入境處協助在外香港居民小組1868熱線亦加開了熱線，將聯同香港駐東京貿易辦事處和中國駐東京大使館，為身在當地的港人提供協助。
身在當地的市民如需協助,可致電入境處協助在外香港居民小組24小時求助熱線 (852) 1868。
【中国】
中驻日使馆联系方式：1.手机：090-7835-2685；090-4830-5150；080-1138-9673
2. 电话：03-3403-3388转分机8712 3.外交部领保中心24h电话： 010-6596-3747,6596-4085
【한국인】
일본에서 일본어 할 수 없는 한국인, 재일 한국인지진피해자에게 지진 피해를 받은 한국인, 재일 동포 여러분에게 외교통상부 영사 콜센터 무료전화)001-010-800-2100-0404 연결 불가시 유료전화) 001-82-2-3210-0404
【Монголчууд】
Японд амидардаг Монголчууд энэ Hashtag-д газар хөдлөлт мэдээ харж бичээрэй. Би бас монгл хэлтэй мэдээ бичинэ.
【American】
call 1-888-407-4747 or +1-202-501-444 or email japanemergencyusc@state.gov for information on American citizens in #Japan.
【Deutsch】
Die Botschaft in Tokyo ist unter der Telefonnummer +81 3 5791 7700 erreichbar.
【大丈夫？】
英語→Are you OK?
中国語→你没事吧？にぃめいしぱ？
韓国語→괜찮아?ケンチャナ？
スペイン語→Estas bien？えすたすびえん？
手話→5指をそろえた右手の指先を左胸から右胸に移動させる、首をかしげ心配そうな表情で
●あとは筆談や身振りなど状況に合わせて工夫を
english
Japan earthquake live report - Time Out Tokyo
Earthquake updates for foreigners in Japan-日本にいる外国人のための情報-
Information for foreigners who live in Japan.050 5814 7230
2011年3月11日 14時46分ごろ三陸沖を震源とした大地震発生。
震度7
宮城県 宮城県北部 栗原市 栗原市築館
震度6強
宮城県 宮城県南部 宮城県中部 涌谷町 登米市 大崎市 名取市 蔵王町 山元町 仙台宮城野区 塩竈市 東松島市 大衡村
福島県 福島県中通り 福島県浜通り 白河市 須賀川市 二本松市 鏡石町 楢葉町 富岡町 大熊町 双葉町 浪江町 新地町
茨城県 茨城県北部 茨城県南部 日立市 笠間市 筑西市 鉾田市
栃木県 栃木県北部 栃木県南部 大田原市 宇都宮市 真岡市 高根沢町
震度6弱
岩手県 岩手県沿岸南部 岩手県内陸北部 岩手県内陸南部 大船渡市 釜石市 滝沢村 矢巾町 花巻市 一関市 奥州市
宮城県 気仙沼市 南三陸町 白石市 角田市 岩沼市 大河原町 宮城川崎町 亘理町 仙台青葉区 仙台若林区 仙台泉区 石巻市 松島町 利府町 大和町 富谷町
福島県 福島県会津 郡山市 桑折町 国見町 川俣町 西郷村 中島村 矢吹町 棚倉町 玉川村 浅川町 小野町 田村市 福島伊達市 いわき市 相馬市 福島広野町 川内村 飯舘村 南相馬市 猪苗代町
茨城県 水戸市 常陸太田市 高萩市 北茨城市 ひたちなか市 茨城町 東海村 常陸大宮市 城里町 小美玉市 土浦市 石岡市 取手市 つくば市 茨城鹿嶋市 潮来市 坂東市 稲敷市 かすみがうら市 行方市 桜川市 つくばみらい市
栃木県 那須町 那須塩原市 芳賀町 那須烏山市 栃木那珂川町
群馬県 群馬県南部 桐生市
埼玉県 埼玉県南部 宮代町
千葉県 千葉県北西部 成田市 印西市
震度5強
青森県 青森県三八上北 八戸市 東北町 五戸町 階上町 おいらせ町
岩手県 岩手県沿岸北部 宮古市 山田町 盛岡市 八幡平市 北上市 遠野市 平泉町
宮城県 宮城加美町 色麻町 柴田町 丸森町 仙台太白区 七ヶ浜町
秋田県 秋田県沿岸南部 秋田県内陸南部 秋田市 大仙市
山形県 山形県村山 山形県置賜 上山市 中山町 尾花沢市 米沢市
福島県 福島市 大玉村 天栄村 泉崎村 矢祭町 石川町 平田村 古殿町 三春町 本宮市 葛尾村 会津若松市 喜多方市 磐梯町 会津坂下町 湯川村 会津美里町
茨城県 大洗町 大子町 茨城古河市 結城市 龍ケ崎市 下妻市 牛久市 阿見町 八千代町 境町 守谷市 常総市
栃木県 日光市 矢板市 足利市 栃木市 佐野市 鹿沼市 小山市 上三川町 益子町 茂木町 岩舟町 栃木さくら市 下野市
群馬県 群馬県北部 沼田市 前橋市 高崎市 渋川市 群馬明和町 群馬千代田町 大泉町 邑楽町
埼玉県 埼玉県北部 熊谷市 行田市 加須市 東松山市 羽生市 鴻巣市 深谷市 久喜市 吉見町 川口市 春日部市 草加市 戸田市 三郷市 幸手市 吉川市 川島町 白岡町 杉戸町 さいたま大宮区 さいたま中央区
千葉県 千葉県北東部 千葉県南部 東金市 旭市 千葉神崎町 多古町 白子町 香取市 山武市 千葉中央区 千葉花見川区 千葉若葉区 千葉美浜区 野田市 千葉佐倉市 習志野市 柏市 八千代市 浦安市 白井市 千葉栄町 鋸南町
東京都 東京都２３区 新島 東京千代田区 東京江東区 東京中野区 東京杉並区 東京荒川区 東京板橋区 東京足立区 東京江戸川区 新島村
神奈川県 神奈川県東部 横浜中区 川崎川崎区 寒川町 二宮町
山梨県 山梨県中・西部 山梨県東部・富士 中央市 忍野村
（Yahho!天気より転載）
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